効果検証｜エプソムソルトを4ヶ月続けたすごい結果とおすすめ商品3選

欧米で人気の天然入浴剤　エプソムソルト

タレントの指原莉乃さんやパーソナルトレーナーのAYAさんも愛用していることでも話題です。

「エプソムソルトの注意点やデメリットは？」
「アトピーやうつ病も治って痩せるって本当？」
「おすすめの商品を知りたい」

エプソムソルトを4ヶ月毎日使い続けて分かったリアルな口コミやおすすめ商品をご紹介します。

エプソムソルトとは

エプソムソルトとは、硫酸マグネシウムのみの純粋な結晶です。

海水から取れる天然成分でミネラルが豊富に含まれています。

マグネシウムは不足しがちなため、外側からも取り入れることで体内のデトックスや疲労回復が期待できます。

さらに経皮吸収は、経口よりも効果が3倍になるとも言われています。

塩分は含まれないため、低刺激で赤ちゃんや小さな子供も安心して使用できます。

バスソルトとの違いは？

バスソルトは、その名の通り入浴用の塩です。
エプソムソルトよりも比較的安価で、発汗作用を期待できます。

エプソムソルトは、入浴剤だけでなくマッサージソルトとしても使用できます。

アメリカの協議会では、お湯の量に対して0.1%以上の濃度で入浴しないと効果がないと言われています。

より自然の海水濃度に近い0.2%が理想です。

そのためお湯150Lの場合、エプソムソルトは150~300gが目安になります。

40~42度のお湯で20分程度で毎日入浴すると最も効果を期待できます。

真夏などは手軽に足湯で楽しむのもおすすめです。

無色無臭で浴槽や排水管を傷めないので、追い焚きも可能です。
残り湯を選択に活用することもできます。

他の入浴剤やハーブ・アロマ・クエン酸/重曹を混ぜることで相乗効果も期待できます。
基本的に混ぜてはいけないものはありません。

乾燥して硬くなりやすいかかとに直接エプソムソルトを塗り込むと、角質を除去できます。

またクレンジングクリームに混ぜたり、エプソムソルト単体でスクラブとして顔をマッサージすると、毛穴の引き締め効果も期待できます。

低刺激のため頭皮マッサージや歯磨きにも活用でき、汎用性が高いです。

敏感肌やアトピーなど肌が弱い方には推奨されていません。

エプソムソルトの注意点を守って使用すれば、大きなデメリットや副作用はありません。

化粧品として販売されている製品を選ぶ
エプソムソルトは化粧品と雑貨のどちらかの扱いで販売されています。
化粧品は全成分表示義務があるので安心安全です。
さらに商品ごとにロットナンバーがあるものは信頼度が高いです。
古い製品を使用しない
購入後3年以上経過したものは使用を避けてください。
成分が劣化し、かゆみや肌荒れを引き起こす場合があります。
長時間の入浴は避ける
入浴時間の目安は20分です。
1時間など長時間の入浴は脱水症状に陥りやすく、逆に身体に負担をかけてしまいます。
飲用はしない
エプソムソルトは食品添加物として販売されることもあります。
豆腐を作る際のにがりとしての硫酸マグネシウムとは異なり、下痢を引き起こす原因になります。