ダイエットには無添加野菜スープ！パーソナルフード「GREEN SPOON(グリーンスプーン)」お試し5種レビュー

時間に追われる現代人、特にビジネスパーソンやダイエッターは食生活が乱れがち。
便秘・慢性疲労・肌荒れなどの身体のお悩み、野菜不足が原因かもしれません。
手軽に美味しく今の自分の身体に必要な野菜をたくさん摂れたら嬉しいですよね。

そこで定額制パーソナルフード
「GREEN SPOON(グリーンスプーン)」！
指原莉乃さんや北川景子さんなど数多くの芸能人も愛用していることでも話題です。
スムージーはミキサーにかけるだけ、スープ・ホットサラダはレンジで温めるだけで簡単に野菜を摂取できます。

今回は、「大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁」「温野菜たっぷりの塩麹ポトフ」「濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ」「豆乳とココナッツ野菜スープカレー」「グラスフェッドバターの野菜ミルク」のスープ5種類をいただいたのでご紹介します。

「GREEN SPOON」とは
レビュー
総評
どこで買えるの？
まとめ

「GREEN SPOON」とは

GREEN SPOONは、日々のカラダや生活に合わせてあなたに必要な「野菜」を毎月自宅にお届けします。スムージーにしたり、スープにしたり、自分でアレンジしてみたり。たのしい食のセルフケア習慣を身に付け、自分を大切にしている実感が、あなたの「自分を好きでい続けられる人生」に繋がりますように。
GREEN SPOON VISION

「GREEN SPOON」とは、身体・生活習慣・好みに合わせて200種類以上の食材を組み合わせた無添加スムージー・スープ・ホットサラダを毎月自宅に届けてくれるサブスクリプションです。
スムージは21種類、スープは23種類、ホットサラダは9種類揃えています。（2022年3月現在）
商品はクール便で冷凍された状態で届きます。
2020年3月のサービス開始から累計100万食を突破しています。

そのまま食べるのはもちろんアレンジのバリエーションも豊富です！
容器はパウチとカップ（高さ・直径10cm）から選べます。

作り方

スムージー
届いた食材を水分（水・豆乳・牛乳など）と一緒にミキサーにかけるだけ！
スープ
届いた食材に水分（水・豆乳・牛乳など）100〜200mlを入れて揉み解してレンジで5分！
ホットサラダ
届いた食材をそのままレンジで5分！味付きでドレッシング不要！

料金

・サブスクリプションプラン

料金表	定期8個	定期12個	定期20個
総額	7776円（税込）	11340円（税込）	18144円（税込）
1食あたり	972円（税込）	945円（税込）	907円（税込）

別途送料がかかります。

・単品プラン

料金表	単品4個	単品8個
総額	4104円（税込）	7992円（税込）
1食あたり	1026円（税込）	999円（税込）

別途送料がかかります。

こんな人におすすめ

野菜・栄養不足
自炊する時間がない
レシピのマンネリ・考えるのが面倒くさい
健康的に食べるダイエットをしたい
野菜を買っても余らせがち
妊娠中・小さな子どもがいる
朝ごはんを食べる習慣がない
栄養バランスが整った食生活を心がけたい
食物アレルギーがある
身体にいいものを取り入れたい
・風邪などで食欲がない

レビュー

magokoro 大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁

原材料

揚げなす、モロッコいんげん、モロヘイヤ、キャベツ、ファッロ、みりん、しょうゆ、塩こうじ、ねぎ、ごぼうパウダー、ごま油、えのきパウダー、かつお昆布粉、しょうが、片栗粉

栄養成分表示

カロリー	173kcal	塩分	1.9g
タンパク質	4.8g	ビタミンA	182μg
脂質	9g	ビタミンC	23mg
糖質	15.6g	ビタミンK	165μg
食物繊維	2.8g	葉酸	82μg

期待できる効果

・美肌効果
・抗酸化作用
・むくみ解消
・二日酔い解消
・疲労回復
・造血作用
・整腸作用

まずはパッケージ。
カップは基本白地の紙素材に各スープをイメージしたイラスト・材料などが記載されています。
集めて飾っておきたくなるほど可愛くおしゃれなので、女子受け・SNS映え間違いなしです。
ちなみにイラストは、イラストレーターのにしおあきのりさんが担当しているそうです。
こちらは「真心」の名前通りお母さんが愛情を込めて作ってくれた実家のスープをイメージしたイラストが描かれています。

中身はこちら↓

盛り付けも丁寧で色合いも良く、食材が大きくゴロゴロしていることがわかります。
茶色が多めの色合いからも田舎風が伝わりますね。

こちらのおすすめの水分は水です。

水を入れてレンジで温めて完成したスープがこちら↓

民宿の朝食のような優しく安心する自然の味。
生姜のパンチを最初に感じます。
濃い味ではあるものの喉が渇く濃さではなく、さらっと食べられます。
塩分が多くないため飽きが来ないです。
片栗粉が入っているからか少しとろみもあります。
ナスが大きめでネギもシャキシャキとした新鮮さを感じます。
もちも入っているので食べるスープとして満足感が高いです。

Hu hu Pot 温野菜たっぷりの塩麹ポトフ

原材料

芽キャベツ、れんこん、にんじん、じゃがいも、モロッコいんげん、ファッロ、豚バラ肉、セロリ、コンソメ顆粒、塩こうじ、野菜ミックスソテーペースト、オリーブオイル、オニオンジュース、にんにくすりおろし、ごぼうパウダー、ビーフコンソメ、食塩、コリアンダーパウダー、レモングラスパウダー、黒こしょう

栄養成分表示

カロリー	207kcal	塩分	2g
タンパク質	7g	ビタミンA	182μg
脂質	9.7g	ビタミンC	73mg
糖質	21.1g	ビタミンK	64μg
食物繊維	3.6g	葉酸	97μg

期待できる効果

・美肌効果
・抗酸化作用
・ストレス緩和
・造血作用
・疲労回復
・糖質やアミノ酸の代謝促進

まずはパッケージ。
名前の通り女の子が温かいスープをフーフーしているイラストが描かれています。
イラストではポトフというよりシチューですね。

ちなみに原材料にある「ファッロ」とは古代小麦のことです。

中身はこちら↓

色合いが鮮やかで栄養バランスが考えられていることがわかります。
芽キャベツがそのまま5個も入っていますね。
人参は賽の目切りで食べやすい大きさになっています。

こちらのおすすめの水分は水です。

水を入れてレンジで温めて完成したスープがこちら↓

冷凍感がなく香りがいいです。
塩麹が入っているからか優しくまろやかな味です。
塩分も濃すぎず適度です。
じゃがいもは皮ごと入っていますが、ほくほくでほどけるほど柔らかいです。
いんげんはシャキシャキで素材本来の味を濃く感じます。
れんこんはしっとりしています。
豚肉はチャーシューのようでジューシーで脂の甘みも感じます。
セロリも入っていますが、そんなに主張はなくクセはありません。
唯一芽キャベツの青臭さ？が気になります。

Minesu&Rone 濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ

原材料

揚げなす、ロマネスコ、ミニトマト、ズッキーニ、甘酒（米、米こうじ）、ミックスビーンズ、トマトピューレ、赤パプリカ、トマトパウダー、トマトペースト、オリーブオイル、野菜ブイヨン、フライドオニオン、乾燥えのき、マッシュルームエキス、オニオンジュース、赤パプリカパウダー、えのきパウダー、片栗粉

栄養成分表示

カロリー	208kcal	食物繊維	2.7g
タンパク質	4.6g	塩分	2g
脂質	11.8g	ビタミンC	18.6mg
糖質	20.2g	カリウム	326mg

期待できる効果

・美肌効果
・コラーゲン生成
・抗酸化作用
・アンチエイジング
・むくみ解消
・ストレス緩和

まずはパッケージ。
ミネスさんとローネさんのミネストローネのお店のイラストが描かれています。
ミネスとローネ、ただのダジャレですね。笑

中身はこちら↓

こちらも色鮮やかな組み合わせです。
普段なかなか食べる機会のないロマネスコがゴロゴロ入っているのがみてとれます。
ミネストローネは具材が賽の目切りの小さいイメージがありますが、こちらは全て大きめなので食べ応えがありそうですね。

こちらのおすすめの水分は水でもミルクでもなんでもお好みで。

水を入れてレンジで温めて完成したスープがこちら↓

一般的なミネストローネではない！
甘酒の麹感を感じまろやかです。
とろみもあります。
えのき？とロマネスコがシャキシャキとしています。
ナス・ズッキーニ・トマトは柔らかく煮込まれています。
トマトは味が染み込みやすいのか甘酒の味が強いです。
ナスは素揚げのナスで、少し香ばしく風味がいいです。

Gold rush 豆乳とココナッツ野菜スープカレー

原材料

ブロッコリー、豆乳、揚げなす、れんこん、ココナッツミルク、じゃがいも、豆乳クリーム、輪切りレモン、グレインミックス、玄米パフ、かぼちゃパウダー、デーツ、野菜ブイヨン、トマトペースト、カシューナッツペースト、カレー粉、オニオンソテー、白練りごま、にんにくすりおろし、ガラムマサラ

栄養成分表示

カロリー	259kcal	食物繊維	3.4g
タンパク質	7.3g	塩分	2g
脂質	13g	ビタミンC	62mg
糖質	26g	葉酸	93μg

期待できる効果

・美肌効果
・コラーゲン生成
・抗酸化作用
・アンチエイジング
・造血作用
・ホルモンバランスの調整
・ストレス緩和

まずはパッケージ。
なぜゴールドラッシュなのでしょう。
地面を掘って金貨をザクザク取ったおじいさんと牛のイラストが描かれています。
金貨の中にはれんこんやレモンも見え隠れしていますね。
黄色のスープの中にゴロゴロした野菜が入っていることを意味しているのでしょうか。

中身はこちら↓

ブロッコリーが5個も入っていますね。
レモンも皮ごと輪切りです。

こちらのおすすめの水分は水でもミルクでもなんでもお好みで。

水を入れてレンジで温めて完成したスープがこちら↓

スパイスの刺激と香りが食欲をそそります。
マイルドでありながらピリ辛です。
ココナッツミルクのコクが野菜にも染み込んで旨味が増しています。
レモンはそのまま食べると酸っぱいですが、とろとろで清涼感があるので全体の味をさっぱりさせてくれます。
私が水を入れすぎたのか、スープカレーというよりあくまでもカレースープです。
お米や麺類を入れてもおいしいかもしれません。
お肉やお魚は入っていませんが物足りなさは感じません。
ミルクで温めると子どもでも食べやすくなります。

Chaw Chaw time グラスフェッドバターの野菜ミルクチャウダー

原材料

豆乳、ロマネスコ、キャベツ、にんじん、モロッコいんげん、豆乳クリーム、じゃがいも、ポテトフレーク、鶏むね肉、くるみ、じゃがいもペースト、グラスフェッドバター、コンソメ顆粒、カシューナッツペースト、白みそ、マッシュルームエキス、オニオンジュース、食塩

栄養成分表示

カロリー	213kcal	食物繊維	3.4g
タンパク質	8.1g	塩分	1.5g
脂質	11.3g	ビタミンC	50mg
糖質	18.4g	葉酸	64μg

期待できる効果

・美肌効果
・コラーゲン生成
・抗酸化作用
・アンチエイジング
・ホルモンバランスの調整
・ストレス緩和

まずはパッケージ。
クラムチャウダーだからおそらくチャウチャウと女の子がスープを食べようとしているイラストが描かれています。
結局ダジャレと響きですね。笑

中身はこちら↓

やはりロマネスコが目立ちますね。
人参は賽の目切りで食べやすい大きさになっています。
お肉がハイいていると人参は細かくカットされるんですかね。

こちらのおすすめの水分は水でもミルクでもなんでもお好みで。

水を入れてレンジで温めて完成したスープがこちら↓

じゃがいもペーストやカシューナッツペーストが入っているからか結構ドロドロです。
味は濃くありません。
コンビニのシチューを連想させます。
アクセントで入っているくるみの香ばしい風味をたまに感じられます。
鶏胸肉は小さく切られているのか主張はありません。
ロマネスコが主役です。
じゃがいもは固体でもゴロゴロしています。
スープではなくしっかり主菜の役割を果たしていて食べ応えがあります。

総評

おいしく手軽に栄養補給。

冷凍で長期間保存でき、レンジで温めるだけでできるという手軽さがありがたいです。
1つ1つが食べ応えがあるスープなので朝ごはんの置き換えにちょうどいいです。
普段自分で選ぶことなのない食材も摂れるのも嬉しいです。
さらに無添加・低カロリー・低糖質でおいしいので続けやすいです。
それぞれ何かしらクセはあるものの冷凍のクォリティではなく新しいスープとして毎回楽しめます。
何より自分が積極的に摂りたい栄養素や普段の食習慣も考慮してくれるのが「GREEN SPOON」ならではですね。