スポンサーリンク
ダイエット

20年以上悩んだ過敏性腸症候群の症状・原因と治し方

どの時代でも下腹ぽっこり・便秘は女子の永遠の悩み。 「筋トレや食事制限をしてお腹を凹ませてやる」「慢性的な便秘や下痢なのは体質だから仕方ない」 それ全部、過敏性腸症候群(IBS)が原因かもしれません。 腸からのSOSに気付かず、食事を極端に...
さつまいも

オーブン・グリル・トースターで簡単!さつまいもの選び方から究極の焼き芋の作り方

専門店やスーパー・コンビニ、通販でも焼き芋が手軽に手に入る時代。もちろんプロが手がける焼き芋は格別。でも生芋を買うより割高だし、お家で焼き芋を作れたら嬉しいですよね?そしてどうせなら手間をかけても本格的でおいしい焼き芋を食べたくないですか?...
その他食べ物

1日2合食べても太らない!お米ダイエットで痩せる理由とは

「炭水化物を食べると太る」というのがダイエットの常識。 お米を食べない糖質制限をして痩せようと頑張っている人も多いのでは? むしろお米は食べた方が痩せる! 美のカリスマである田中みな実さんや、歌舞伎町No.1キャバ嬢の一条響さんも「お米は太...
ダイエット

オートファジーで4キロ痩せた!8時間ダイエット(16時間断食)のやり方

最近短期的なダイエット方法として話題になっているファスティングや断食。 「1日何も食べられないなんてハードルが高くてできない!」と思っていませんか? そこで誰でも楽に痩せられる簡単ダイエット法が8時間ダイエット(16時間断食) いわゆるプチ...
さつまいも

痩せる炭水化物さつまいもの栄養・品種とダイエット方法

コンビニ・スーパーでの取扱いや専門店が増え、モデル・女優など持ち歩く女子が続出するほど注目されているさつまいも。 実は準完全栄養食 めちゃくちゃ栄養・効能が高い食品なんです!! 毎日さつまいもを爆食するマニアがさつまいもの多大なる魅力をお伝...
ダイエット

リバウンドなし!シンデレラ体重の体型維持ダイエット毎日ルーティーン

157cm 44.4kg BMI✴︎118.01 シンデレラ体重✴︎2 20代女子の毎日の体型維持ダイエット習慣・マイルールをご紹介します。この習慣とルールをゆるく守るだけで絶望する程太らなくなり、体重も精神も安定するようになりました。 ち...
スポンサーリンク