ボディメイクに特化した女性専用マシンピラティススタジオ 
「ピラティスK」
体験予約が中々取れないほど全国で大人気です！
「マシンピラティス初心者でもキツくない？」
「30.40,50代だけど、今からでも間に合う？」
「ピラティスKはなんで予約が取れないほど人気なの？」
銀座店に入会したので、レッスン内容・実際の効果・口コミの真実などをご紹介します。
pilates Kのリアル
「ピラティスK」
ここはクラブですか？
こんなに音楽ガンガンだとは思わなかった。
でも、慣れると楽しい♪
- 予約
会員ページまたは店舗で予約
- 開始6分前まで来店
カードを機械に読み取りチェックイン
- 着替え
更衣室またはスタジオ内でも着替え可能
- スタジオ入室
空いているリフォーマならどこでもOK
後ろのストラップの長さを確認
レッスン開始まで自由時間持ち物飲み物（水を推奨）
タオル
※レッスンによってはスタジオ内にあるポールやバンドを使用します。
レッスン前は、スタジオ内にあるマッサージボールなどで筋膜リリースやマッサージをして身体を緩めとくと動きやすくなります！
レッスンは全て1時間のグループレッスンです。
メンバーズ限定レッスンや周年記念レッスンもあり、随時新レッスンもリリースされます。
同じレッスンでも定期的にメニューが変わるので飽きることがありません。
- 靴下の着用
- スタジオ内の携帯電話の使用禁止
- 退室可能だが、再入室不可能
- レッスン中の身体を触ったポーズ修正（断ることも可能）
- レッスン後使った器具の軽い清掃
トライアルレッスン
- 予約
ホームページまたは電話から予約可能です。
- レッスン選択
予約希望日時・レッスンを選択します。
翌月の予約は前月15日に解禁されます。
※「ADVANCE」「PILATES WORKOUT」は、会員限定です。 - トライアルレッスン
予約時間30分前までに来店してください。
スタジオ内やマシンの使い方は説明していただけます。
持ち物：ウェア・飲み物・靴下・タオル
上下レンタルウェアもあるので、手ぶらでもOK。
料金
| 入会時 | 価格 |
| 入会金 | 5500円 |
| 登録料 | 5500円 |
| 施設利用料 | 2530円 |
トライアルレッスンを受講した場合、入会金・登録料は0円です。（別途施設利用料）
| マンスリー4メンバー （月4回・1日複数回可能） | 11220円または13420円 |
| マンスリーフルメンバー （1日1回） | 15070円または16170円 |
| マンスリーデイメンバー （平日10時〜15時・1日1回） | 12320円または14520円 |
チケット1回：3850円（別途入会金・カード発行料）
追加受講料：一律2200円
他店舗受講料：550円
銀座・池袋・立川・大宮・茶屋町店では利用できません。
会員証再発行料：1100円（税込）
| 上下ウェア | 各154円 |
| ピラティス靴下 | 1650円 ボールセット：1980円 |
| ミネラルウォーター（500ml） | 120円 |
| リフレックスボール | 660円 |
| フィットネスボール | 1070円 |
その他サプリやグッズも販売しています。
- 休会
手数料：毎月1100円
手続き方法：希望月の2ヶ月前の20日まで店舗に来店
持ち物：会員証
休会期間：1回につき最大3ヶ月 - プラン変更・解約
手続き方法：希望月の2ヶ月前の20日までに店舗に来店
持ち物：会員証と身分証明書（運転免許証・健康保険証・住民基本台帳カードなど）
キャンペーン
START VALUE PLANでは、通常価格の4分の1以下で3ヶ月通い放題になります！
※銀座・池袋・横浜・梅田・なんば・神戸三宮・広島・仙台は不可
初月半額PLANでは、初月全プラン通常の半額で通えます。
- 新規入会の方
- 継続期間
START VALUE PLAN：8ヶ月以上
初月半額PLAN ：3ヶ月以上 - 施設維持費 月額220円(税込)別途要
また「ピラティスK」トライアル体験当日に入会すると、入会金/事務手数料が無料になります。
予約・キャンセル
| 予約方法 | 会員ページまたは店舗 |
| 予約上限 | 3件（キャンセル待ちを含む） |
| 翌月予約解禁日 | 毎月15日 |
| キャンセル待ち | 6分前まで設定可能 |
| 時間外キャンセル | 開始時刻1時間前以降のキャンセル・6分前まで来店しない場合 ※月2回以上で翌月予約を1件までに制限 |
繰り上がり予約が確定した場合は、登録メールアドレスに通知が届きます。
通知が届かなかった場合でも、当日来店していれば繰り上がることもあります。
1週間前までの予約がおすすめ！
休日や運動強度の高い人気レッスンは、早めに予約が埋まりやすいです。
スタジオ
東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県・大阪府・兵庫県・宮城県・広島県に展開し拡大中です。
- 更衣室
ロッカーが並んでいるだけで広くはありません。
レッスン前後は混み合うため、スタジオ内で着替える方も多いです。
- アメニティ・設備
シャワー室・アメニティはありません。
化粧室も2つしかないため混み合います。
効果・メリット
pilatesK銀座店に1年間通ってみて実感した効果・メリットをご紹介します。
正直に言うと、体重が大きく減ることはありません！
ただ見た目が痩せます！！
1回のレッスンで身体が変わる
レッスン前後に、自分の現状の身体の状態を知るためにボディチェックをします。
ただ音楽に合わせて動いただけなのに、レッスン後は体幹が安定していることを実感！
もちろん一時的ですぐに元に戻ってしまうのは否めません。
継続こそ力なり！
食事制限なしでもボディラインが適度に引き締まる
有酸素運動・筋トレ・ストレッチで普段使わない筋肉にアプローチできます。
マシンである程度負荷をかけて筋肉を伸ばすことで身体の伸縮性も変わります。
O脚・反り腰・巻き肩などの身体の歪みが整い、インナーマッスルが鍛えられます。
体重に劇的な変化はありません。
筋肉がついたのか「痩せた？」と聞かれることが増えました。
足が浮腫みにくくなる
筋肉を緩めることで血流が促進されます。
仕事終わりに、身体を伸ばして筋膜リリースをすることで1日の肩や足の疲れを解消できます。
デスクワークでパンパンなふくらはぎとおさらば。
基礎代謝が上がる
骨格を整えることで基礎代謝が上がり、汗をかきやすくなります。
代謝が上がることで、より痩せやすい身体作りができます。
運動のハードルが下がり楽しく継続できる
アップテンポな音楽とインストラクターさんの指示に合わせてテンポよく動いていきます。
運動の辛さを感じず、60分あっという間に楽しく運動できています。
レッスン毎に運動負荷の調節が可能なので無理せず続けられます。
会員の年齢層は、10代〜70代まで幅広い！
モチベーションが上がる
インストラクターの方が、皆かわいい！
細すぎず健康的に引き締まった身体を維持しています。
「ピラティスを続ければこうなれる！」という信憑性が高まりモチベーション維持に。
さらにグループレッスンなので、「周りも頑張っているから私も！」と対応心と仲間意識が生まれます。
意識高い系女子の気分に浸れる
女性専用の店内は、米国のブティックスタジオをイメージさせるシンプルでスタイリッシュなデザイン。
自然と背筋が伸び、モデル気分♪
＼キレイな人は全身ツルすべ／
まとめ
女性が美しく在り続けることを叶える 「ピラティスK」
一般的にピラティスは、
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」
と言われています。
マシンピラティスは運動経験がない方でも気軽に始められて、無理なく効率のいい運動を続けられるのが特徴です。
1回でも身体の軸が整った感覚を味わえると思います。
何歳からでも身体は変えられます！
ただ痩せるのではなく健康的に引き締めたい・姿勢を整えたい方に非常におすすめです。
ぜひ自分の身体の変化を体験してみてください。
＼運動習慣を身につけて痩せよう！／
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